สายฟิต สายกล้าม ห้ามพลาด!! รีวิว นมถั่วเหลือง ยี่ห้อไหน ให้โปรตีนสูงที่สุด ดีต่อกายและกล้าม มาดูกัน!!

สวัสดีค่ะ หนุ่มๆ สาวๆ สายฟิตแอนด์เฟิร์มทั้งหลาย วันนี้แอดมินขอไม่เกริ่นอะไรมากมายนะคะ สายฟิตคงทราบกันอยู่แล้วว่าฟิตๆอย่างเรานั้นต้องเน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย นอกจากการทาน เนื้อ อกไก่ ไข่  เรายังสามารถเลือกเพิ่มโปรตีนจากการดื่ม นมถั่วเหลือง ได้ (แถมสะดวกอีกด้วย)

ปัจจุบัน เค้าก็ฮิตกันมากมาย นมถั่วเหลืองออกมาตีตลาดกันเยอะมากๆ แถมมีหลายสูตรอีกด้วย วันนี้แอดมินเลยขอหยิบนมถั่วเหลือง 5 กล่อง จากสามแบรนด์ดังที่ขึ้นชื่อเรื่อง นมถั่วเหลือง มาประชันกันสักหน่อย เทียบกันจะๆไปเลยว่า ตัวไหนคุ้มค่าและมีคุณค่าโภชนาการเยอะสุด

 

ดูจากตารางผลสรุปแล้ว แอดมินขอสรุปตามความเห็นส่วนตัวนะคะ

ตารางสรุปผลนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง

ไวตามิลด์สูตรกลมกล่อม – สำหรับแอดมินรู้สึกว่าปริมาณ 300 ml เยอะไปนิด สำหรับผู้หญิงบอบบางอย่างแอด  กินแล้วแอบแน่น ฮ่าๆ สำหรับไวตามิลด์สูตรกลมกล่อมให้แคลเซียมมากถึง 10% เลยค่ะเยอะกว่าตัวอื่น โปรตีนที่ได้เยอะมาเป็นอันดับสอง  ส่วนรสชาติหวานระดับกลางๆไม่มากเท่าไหร่ texture ของนมจะใสๆหน่อย

ดีน่าแบล็คไฮโปรตีน – รสชาติค่อนข้างหวานน้อยเลยเพราะมีน้ำตาลน้อยสุดเมื่อเทียบกับตัวอื่นๆ เนื้อ texture ของน้ำนมจะมีความข้นๆหน่อย ปริมาณขนาดกำลังพอดีไม่เยอะจนเกินไป (สำหรับผู้หญิงผอมบางร่างน้อยอย่างแอดมิน ฮ่าๆ) สำหรับดีน่าแบล็คไฮโปรตีน เค้าเคลมว่ามีโปรตีนเยอะถึง 13 กรัม และมีกรดอะมิโนจำเป็นถึง 10 ชนิด ถือว่าดีงามเลย แต่เรื่องราคาก็แอบสูงกว่าตัวอื่นๆเล็กน้อย

ไวตามิลด์สูตรออริจินอล – ปริมาณขนาดกำลังพอดีไม่เยอะเกินไป แต่ แต่ แต่ น้ำตาลเยอะมาก รองเป็นอับดับสองเลยจ้าจากตัวอื่นๆ โปรตีนที่ได้รับนั้นปริมาณทั่วๆไป แต่ก็แอบน้อยกว่าอีกหลายๆแบรนด์ และเมื่อได้ลองชิมแล้วต้องบอกว่ารสชาติออกไปทางหวานจริงๆ ส่วนเนื้อ texture ของนมจะออกใสๆค่ะ

ไวตามิลด์ดับเบิ้ลแบล็คสูตรงาดำและข้าวสีนิล – ดูเหมือนว่าปริมาณของโปรตีนในเครื่องดื่มนมถั่วเหลืองไวตามิลด์ดับเบิ้ลแบล็คสูตรงาดำและข้าวสีนิลจะน้อยที่สุดเมื่อลองคำนวณในปริมาณที่เท่าๆกัน ซึ่งมีเพียง 6.1 กรัมเท่านั้น ระดับน้ำตาลถือว่าเยอะกลางๆ รสชาติออกหวาน ส่วน texture จะออกข้นๆคล้ายกับ ดีน่าแบล็คเลยค่ะ

แลคตาซอย – เห็นฉลากข้างกล่องแล้วหัวใจแทบจะวาย น้ำตาลเยอะมาเป็นอันดับหนึ่งเลยจ้า แอดมินไม่แปลกใจเลยว่าทำไมแคลอรี่ถึงเยอะสุด ส่วนปริมาณโปรตีนที่ได้รับถือว่ากลางๆค่ะ 9 กรัม ต่อกล่อง สำหรับแลคตาซอยเค้าเคลมว่ามีกรดอะมิโนจำเป็นรวม 8 ชนิด หรือ 3141 มิลลิกรัม ถือว่าดีเลยทีเดียวค่ะ ส่วนรสชาติออกหวาน texture จะใสๆหน่อย

เห็นบทสรุปกันแล้ว คงไม่ต้องแปลกใจว่าจะยกตำแหน่งสุดยอด นมถั่วเหลืองสายโปรตีนให้กับใคร นอกจาก “ดีน่าแบล็คไฮโปรตีน” ที่ให้โปรตีนมากสุดถึง 13 กรัม ต่อปริมาณ 230 มิลลิลิตร ถึงแม้ราคาจะสูงกว่าตัวอื่นๆเล็กน้อยแต่คุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับเยอะกว่าตัวอื่นๆเช่นกัน และมีกรดอะมิโนจำเป็นเยอะถึง 10 ชนิด หรือ 5791 มิลลิกรัม เลยทีเดียวค่ะ

ใครอยากได้โปรตีนเยอะๆ ฟิตหุ่น เพิ่มกล้าม ก็รีบๆ หาซื้อดื่มกันเลยนะจ๊ะ

อ่านประโยชน์เพิ่มเติมของถั่วเหลืองสีดำได้ ที่นี่ 

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “นมถั่วเหลือง” ในท้องตลาด