ช่วงนี้แอดมินค่อนข้างอินกับการออกกำลังกาย ยกเวทพอดู เลยศึกษาเรื่องอาหารที่เหมาะสำหรับการทำเวทเทรนนิ่ง ก็จับใจความได้ว่า ควรกินอาหารให้ครบทุกหมู่ในแต่ละมื้อ และเน้นโปรตีนให้เพียงพอในทุกมื้อ ซึ่งแหล่งโปรตีนที่แนะนำกันมานอกจาก เนื้อสัตว์ นม ไข่ แล้วก็ยังมีของกินอีกอย่างนึงที่น่าสนใจ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ นั่นเอง

ซึ่งจริงๆแล้วแอดมินก็ได้ทำ รีวิวโยเกิร์ต ไปเป็นที่เรียบร้อยละ แต่ทีนี้โยเกิร์ตที่เคยรีวิวไป ส่วนมากจะมีการเพิ่มเติมรสชาติ ความหวานเข้าไปเพื่อให้ทานง่ายขึ้น ซึ่งถ้าจะทานเพื่อเน้นสุขภาพจริงๆจังๆ ไม่เน้นรสชาติ แอดมินคิดว่าโยเกิร์ตแบบที่ไม่ปรุงแต่งเลยจะดีที่สุดล่ะนะ (ทั้งนี้ก็ต้องทานให้ถูกด้วย ไม่ใช่ว่ากินโยเกิร์ตแทนข้าวนะ แบบนั้นหุ่นไม่ดีขึ้นหรอกนะครัช แล้วก็ต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมด้วย) ดังนั้นครั้งนี้ก็จะขอจับโยเกิร์ตแบบธรรมชาติที่สุด จืดที่สุด มาเทียบกันให้ดูเลย

โยเกิร์ตเหล่านี้จะไม่มีขายในเซเว่นนะครับ ต้องหาซื้อตามซุปเปอร์มาเก็ต ไม่ก็ max value คิดว่าเพราะคนกินจะเฉพาะกลุ่มกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ด้วยรสชาติของมันนั้นบางคนอาจกินเปล่าๆไม่ลงเลยทีเดียว 555

ทีนี้เรามาเปิดดูกันดีกว่าว่าแต่ละยี่ห้อเหล่านี้ข้างในเป็นไงกันบ้าง

เริ่มจากตัวแรก ซีพีเมจิ โยเกิร์ตรสธรรมชาติกันก่อน เนื้อค่อนข้างเหลวเนียน

ตามมาด้วย Zottis ซึ่งไม่ค่อยคุ้นเลยแฮะ เนื้อเหลว แต่ข้นกว่าเมจิหน่อยนึง

ต่อมาเป็นยี่ห้อที่รู้จักกันดี กับ โยลิดา ซึ่งเป็นโยเกิร์ตแบบคงตัว ตักมาจะเป็นก้อนๆแบบนี้

และสุดท้ายเป็นของ Caroline ที่เป็นโยเกิร์ตแบบคงตัวเหมือนกัน

เมื่อตักทั้งหมดออกมาเทียบกันก็ได้ดังนี้ ทีนี้เรามาชิมเทียบกันดีกว่า

และสำหรับคนที่ยกเวทนั้น ก็ต้องไม่ลืมที่จะกินกล้วยหอมควบคู่ไปด้วยล่ะนะ เลยขอเอามากินคู่กันซักหน่อยดีกว่า เพิ่มรสชาติ

มาดูตารางสรุปกันดีกว่าว่าแต่ละยี่ห้อนั้นแตกต่างกันที่ตรงไหนบ้าง ก่อนที่จะมาสรุปแต่ละตัวให้อ่านกัน

โยเกิร์ตพร่องมันเนยไม่ใส่น้ำตาล CP-Meiji : น้องใหม่ที่เพิ่งออกมาได้ไม่นาน เท่าที่ดูจากฉลาก น่าจะเน้นให้เอาไปประยุกต์ทำเป็นอาหารอื่นๆต่อ เนื้อโยเกิร์ตออกเหลว รสชาติจืดๆเปรี้ยวๆ ออกเค็มนิดหน่อย ตัวนี้ตั้งราคาออกมาถูกที่สุด ปริมาณก็เยอะสุด โอเคทีเดียวถึงแม้จะไม่ได้โดดเด่นตรงจุดไหนเป็นพิเศษ แต่ก็ถือว่าทำออกมาได้ดีเลย กินง่ายระดับนึง

Zottis: ยี่ห้อนี้ไม่ค่อยคุ้นเคยซักเท่าไหร่ จากที่ได้ลองชิมแล้วต้องบอกว่ารสชาติเหมือนขาดอะไรไปบางอย่าง เน้นจืดกับเปรี้ยว คาดว่าเป็นความมันกับเค็มที่หายไป รสชาติเลยออกแบนๆ จุดที่เด่นก็เห็นจะเป็น แคลอรี่ที่น้อยกว่าคนอื่นกับคาร์โบไฮเดรตที่น้อยหน่อย แต่ว่าโปรตีนค่อนข้างน้อยอ่ะ เลยดูไม่ค่อยเหมาะถ้าจะกินเพื่อเพิ่มโปรตีนสำหรับคนเล่นเวท ปริมาณน้อยสุดด้วยนะ

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดคงตัว Yolida : ยี่ห้อที่ค่อนข้างคุ้นเคยสำหรับโยเกิร์ตประเภทนี้ ซึ่งก็ยอมรับว่าทำออกมาได้ดีเลย โปรตีนเยอะสุด ไขมันน้อยสุด วิตามินก็เยอะพอสมควร โดยเฉพาะแคลเซียม รสชาติก็ทานง่ายระดับนึง (ทุกยี่ห้อเรื่องรสชาติไม่ค่อยต่างกันมากนัก) ราคากลางๆ ซึ่งส่วนตัวชอบกินยี่ห้อนี้ครับ ติดนิดนึงตรงที่โซเดียมเยอะกว่ายี่ห้ออื่นหน่อย แอบติตรงฝาฟอยล์ที่เปิดแล้วชอบขาดนี่ล่ะ

เซ็ทโยเกิร์ตไขมันต่ำ Caroline : ไม่แน่ใจว่าออกมาใหม่รึเปล่ากับคาโรไลน์ เพราะเพิ่งเคยเห็นนี่ล่ะ เนื้อเป็นแบบเดียวกับโยลิดา หลายๆอย่างใกล้เคียงกัน ซึ่งก็ดูทำออกมาได้ดีทีเดียวล่ะ รสชาติก็โอเค แต่ราคาแอบแพงกว่าคนอื่นนิดนึง กับไม่มีบอกวิตามินที่ได้ ก็เลยคะแนนลดลงหน่อยนึง กับฟอลย์ที่ให้มาแบบต้องเจาะลูกเดียว แกะไม่ได้ แอบขัดใจ 555

จากที่ได้ลองมาทั้งหมด ขอบอกเลยว่า แอดมินแอบวิ่งไปเข้าห้องน้ำเลยทีเดียว สงสัยเพราะกินหลายยี่ห้อพร้อมกันนี่ล่ะ ประสิทธิภาพคูณ 4 เลย 555  ครั้งนี้แอดมินขอยก Editor’s choice ให้กับเลยตัวนี้เลยครับ “โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดคงตัว Yolida” ด้วยความที่มีจุดดีเยอะที่สุด น่าจะเหมาะสำหรับทุกคนที่อยากทานเพื่อสุขภาพ เพราะโยเกิร์ตนั้นมีคุณประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ถ้าหากรับได้กับรสชาติที่จืดและเปรี้ยวสุดๆละก็ แอดมินก็อยากแนะนำให้หันมากินแบบนี้กันครับ : )